Inilah 5 penyakit yang siap menghampirimu karena malas berolahraga !

Inilah 5 penyakit yang siap menghampirimu karena malas berolahraga !

62times.com-Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bertujuan untuk menyehatkan tubuh. Gerakan yang kamu lakukan saat berolahraga bermanfaat untuk memperlancar aliran darah, mengencangkan otot, dan membuatmu lebih bersemangat. Sekarang ini, banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan mulai dari yang serderhana hingga yang sulit dilakukan. Kamu juga dapat berolahraga sendirian atau mengikuti komunitas olahraga.

Namuntidak dapat dipungkiri padatnya jadwal kegiatan plus cuaca yang tidak menentu membuatmu malas melakukan aktivitas gerak badan iniKamu yang malamnya harus rela begadang untuk menyelesaikan tugas tentu lebih ingin bertemu kasur di pagi hari dibandingkan jogging keliling kompleks.

“ Gue udah capek kerjaKalau weekend gini maunya di kasur ajaHehehe

Mending tidur dehCuacanya bikin ngantuk terus akhirakhir ini

Kamu pun pada akhirnya terjebak dengan rasa malas setelah lelah beraktivitasKamu merasa bahwa kondisi tubuh kamu saat ini sehatsehat sajaApalagi kamu merasa tidak memiliki riwayat keturunan penyakit yang serius dari keluargamuKamu akhirnya mengabaikan aktivitas olahraga dan lebih memilih aktivitas lain seperti tidur atau pergi hang out dengan temantemanmu.

Sekilas memang olahraga merupakan kegiatan yang merepotkan untuk kamu yang memiliki aktivitas yang padatBahkan untuk kamu yang sering dihinggapi rasa malasolahraga bisa saja jadi kegiatan yang sebisa mungkin kamu hindariNamunmeninggalkan olahraga berarti kamu harus bersiap dengan berbagai penyakit yang akan menghampirimuInilah 5 penyakit yang siap menghampirimu jika kamu malas berolahraga

1Kamu akan merasa lebih mudah terkena flu karena kekebalan tubuhmu yang mudah menurun.

Ayocoba kamu hitungsudah berapa kali kamu terkena flu akhirakhir ini ? Flu yang kamu derita merupakan efek dari penurunan kekebalan tubuhmu sehingga virus dapat mudah menyerang dan membuatmu sakitKamu sering terkena flu terutama di saat cuaca yang mudah berubah.  Kurangnya olahraga membuat aliran darah ditubuhmu tidak lancar dan menurunkan kekebalan tubuhmu secara tidak langsungKamu akan merasa mudah lelah dan tidak enak badanApalagi jika di sekitarmu ada yang terserang flumaka kemungkinan besar esok harinya kamu juga terkena flu.

“ Flu gue nggak selesaiselesai iniBaru sembuhEhketularan lagi

Iya nihgue juga mudah banget kena fluBadan juga gampang capek ya

2Beranganangan memiliki jantung yang sehatkamu malah membuat jantungmu semakin lemah

Salah satu manfaat berolahraga adalah melatih jantungmu untuk memompa darah sehingga aliran darah lebih lancar di seluruh tubuhJantungmu akan berdetak lebih cepat ketika kamu sedang melakukan gerakangerakan olahragaJantung yang berdetak lebih cepat akan merangsang pertukaran oksigen yang lebih cepat sehingga tubuhmu akan mendapatkan asupan oksigen yang cukupOlahraga yang teratur juga meminimalkan risiko terkena serangan jantung di usia diniDilansir dari Kompas (17/04)  sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2004 kepada 15.83 pria berusia 3059 tahun menemuka bahwa mereka yang aktif secara fisik  lebih sedikit yang terkena penyakit jantung  dan meninggal duniaPenelitian ini dilakukan selama 20 tahun dan dipantau secara berkesinambungan.

Nahbeda ceritanya jika kamu malas berolahragaJantung kamu akan tidak kuat untuk melakukan aktivitas berat karena kamu tidak melatihnyaKamu akan merasa lelah sekali saat melakukan aktivitas yang beratDitambah lagiasupan oksigen yang harusnya mampu kamu berikan secara maksimal ketika berolahraga namun tidak dapat dilakukan karena kamu malas berolahraga.

3Jika kamu menginginkan berat badan idealmeninggalkan olahraga malah akan membuat berat badanmu berlebih

Makanan yang kamu konsumsi setiap hari biasanya cukup mengandung minyak dan lemakKelebihan lemak ini kemudian ditimbun di area tertentu dalam tubuh untuk kemudian menjadi cadangan energiEfek samping dari proses itu adalah tubuhmu akan terlihat lebih besar terutama di sekitar pahalengandan perutCadangan lemak ini dapat kamu hilangkan perlahan dengan olahragaSelain membakar kaloriolahraga juga dapat mengencangkan otot tubuh kamu sehingga bentuk tubuhmu tidak bergelambirNamunjika kamu malas berolahragaKamu harus siap dengan lemak yang akan terus ditimbun di dalam tubuhmuBentuk tubuhmu juga akan perlahan berubah berubah menjadi tidak proporsionalLemak yang banyak tertimbun juga dapat memicumu terkena obesitas atau bahkan penyakit jantung.

4Bahaya osteoporosis siap mengintaimu kapan sajabukan hanya di usia tua.

Osteoporosis merupakan kondisi dimana tulang memiliki kepadatan yang rendah dan kemunduran struktur tulang sehingga tulang rentan untuk patah dan hancur.  Menurut penelitianaktivitas fisik  sangat mempengaruhi masa tulangOlahraga seperti berjalan kakiberenangdan bersepeda pada dasarnya dapat memberikan manfaat seperti melindungi tulang dan menurunkan kemungkinan proses kehilangan mineral pada tulang karena bertambahnya umurNamunkarena kamu malas untuk menggerakkan tubuh akhirnya membuat tulangtulang tubuhmu menjadi rentan rapuhapalagi jika kamu tidak mengkonsumsi asupan kalsium yang cukupKondisi ini mungkin tidak akan kamu rasakan saat ininamun jika kamu mengabaikannyabisa saja kamu terkena di saat tidak terduga.

5Ucapkan selamat datang pada depresi

Kelelahan dan padatnya aktivitas yang kamu lakukan setiap hari membuat kamu cenderung mudah kesal dan marah ketika dihadapkan pada hal yang tidak kamu sukaiApalagi jika kamu mendapati pekerjaan kamu tidak kunjung selesai atau malah banyak kesalahan yang kamu lakukanTemanteman di sekitarmu rasanya ingin kabur saja karena kamu sudah siap meledak dan marahmarahKamu akhirnya mengurung diri di kamar karena merasa stres dan lelah.

Hal ini diperparah dengan kebiasaanmu malas berolahragaPadahal menurut penelitian Sarah Jet al menyatakan bahwa kegiatan fisik seperti olahraga dapat menurunkan risiko depresi secara signifikanKetika kamu berolahragaakan ada hormon yang dilepaskan di dalam tubuhnyaNahhormon ini dipercaya dapat membuatmu lebih merasa senang dan bahagiaPelepasan hormon ini akan membuatmu lebih bugar dan menurunkan tingkat stres yang kamu rasakan.

Itulah penyakit yang siap menghampirimu ketika kamu malas berolahragaRasa malas yang menghinggapimu akan memberikan kerugian jika tidak dapat kamu lawan sekarang jugaRutinitas yang berantakan sudah terbayang di depan mata saat kamu harus berdrest karena tubuhmu tidak fit.  Ayo berolahraga !

Check Also

6 Hal Ini yang Membuat Perawat Tidak Nafsu Makan Setelah Jaga Dinas

6 Hal Ini yang Membuat Perawat Tidak Nafsu Makan Setelah Jaga Dinas

62times.com-Semua profesi pasti dihadapkan pada tantangan-tantangan yang akan membuat pelakunya tetap ‘hidup’, termasuk perawat. Perawat …